วันพุธที่ 6 สิงหาคม พ.ศ. 2551

การออกกำลังกายแบบเต้นแอโรบิค

เป็นการออกกำลังกายกลางแจ้งประกอบจังหวะเพลง เพื่อให้ผู้ออกกำลังกายได้เพลิดเพลินไปกับเสียงเพลง ไม่เกิดความจำเจและเบื่อหน่าย ซึ่งจะได้รับประโยชน์ทั้งการบริหารร่างกายทุกส่วน ตั้งแต่ศรีษะจรดปลายเท้า ช่วยในการบริหารปอด ระบบการหายใจ กล้ามเนื้อหัวใจ และการหมุนเวียนของโลหิต ตลอดจนการขับถ่ายของเสียทางต่อมเหงื่อ เป็นกิจกรรมกลุ่มที่กำลังเป็นที่นิยมของทุกเพศ ทุกวัย

ที่มา : http://mod.thaimilhealth.net

1 ความคิดเห็น:

Himalayan กล่าวว่า...

บล็อคสวยจังเลย... อ่านแล้วอยากออกกำลังกายเลย อัพ แอนด์ ดาว์น 555